Gülşah Erşan Yıldız; “Corona’ya Karşı Bağışıklığımız Güçlü Olmalı” « MARAŞ HABERİN MERKEZİ

porno film
SON DAKİKA

Büyükşehir,Öğretmenlerimizin Daima Yanında!

3. SAYFA, BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ, EĞİTİM, GÜNDEM, YEREL HABERLER

“SOSYAL MEDYANIN DOĞRU ve ETKİN KULLANIMI” ETKİNLİĞİ!

3. SAYFA, EĞİTİM, GÜNDEM, İLÇE HABERLERİ, TEKNOLOJİ, YEREL HABERLER

Gülşah Erşan Yıldız; “Corona’ya Karşı Bağışıklığımız Güçlü Olmalı”

Bu haber 13 Ekim 2020 - 5:04 'de eklendi ve 209 views kez görüntülendi.

Gülşah Erşan Yıldız, Bağışıklık Sistemimizi Güçlü Tutmamız Gerek

“Sağlığımıza dikkat etmemiz gereken dönem”

Özel Sular Hayat Hastanesi diyetisyen ve yaşam koçu Gülşah Erşan Yıldız, Mevsim geçişi ve korona virüs döneminde beslenme ile ilgili önemli açıklamalarda bulundu.

Yıldız, “Mevsim geçişleri ve korona’daki yaklaşımlardan dolayı bağışıklık sistemimizi güçlendirici yönde beslenmemiz lazım. Peki, bunlar için ne yapmalıyız. C vitamini ve E vitamini destekli beslenmemiz gerekiyor. Bunlar hangi besinlerde var; meyve sebzeler, yeşil, koyu yeşil yapraklı sebzeler, özellikle artık kış mevsimine doğru da ilerlerken turunçgiller bizim için kurtarıcı olacaktır.”dedi.

“Sağlığımıza dikkat etmemiz gereken dönem”

Dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Yıldız şu açıklamalarda bulundu: “Günlük su tüketimimize de özen göstermemiz gerekiyor. En az 8 bardak su içtiğimizden emin olmamız lazım. Yeterli ve dengeli beslenmemiz lazım, haftanın 2 günü balık tüketimi önemli çünkü Omega-3 içeriği bizim bağışıklığımıza destekli olacaktır. Şu dönem bizim en çok sağlığımıza dikkat etmemiz gereken dönem. Uyku süremize çok dikkat ediyor olmamız lazım olabildiğince stresten uzak durmamız gerekiyor. Günlük düzenli yarım saatlik yürüyüşler, kalabalık kesimlere girmeden yapacağınız yarım saatlik yürüyüşler de metabolizmanızın canlanması ve bağışıklığınızın güçlenmesine destek olacaktır. Meyve tüketimine özen göstermemiz gerekiyor. Kabuklu tüketebileceğiniz meyveleri iyice yıkadıktan sonra kabuklarıyla birlikte tüketebilirsiniz. Bu şekilde lif oranımızı da arttırmış oluruz ve bağışıklığımız yine desteklenmiş olur.”

Diyarbakır escort

Diyarbakır escort bayan

Diyarbakır eskort bayan

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
bakırköy escortafyon escortafyon escortağrı escortardahan escortartvin escortaksaray escortamasya escortantalya escortalanya escortaydın escortbalıkesir escortbandırma escortbayburt escortbartın escortbatman escortbitlis escortbingöl escortbodrum escortbolu escortbursa escortçanakkale escortçerkezköy escortçorum escortdüzce escortçeşme escortdiyarbakır escortedirne escorterzincan escorterzurum escorterzurum escortelazığ escorteskişehir escortgaziantep escortgiresun escortgümüşhane escorthatay escorthatay escorthakkari escortiçel escortığdır escortısparta escortkars escortmaraş escortkayseri escortkarabük escortkıbrıs escortkırıkkale escortkırklareli escortkilis escortkırşehir escortkonya escortkuşadası escortkütahya escortmanisa escortmanavgat escortmarmaris escortmardin escortmalatya escortmersin escortmuğla escortmuş escortnevşehir escortniğde escortordu escortosmaniye escortrize escortsamsun escortsakarya escortseyhan escortsiirt escortsivas escortsinop escortşırnak escortşırnak escorttekirdağ escorttrabzon escorttokat escorttunceli escorturfa escortuşak escortvan escortyalova escortyozgat escortzonguldak escortizmit escortizmit escortizmit escortistanbul escortavcılar escortesenyurt escortmecidiyeköy escortşişli escortbeylikdüzü escorthalkalı escortkadıköy escortpendik escortistanbul escortkurtköy escortpendik escortbeylikdüzü escortesenyurt escortescort bayanistanbul escortbayan escortescort bayandiyarbakır escortdiyarbakır escort bayan
bodrum escortpendik escortpendik escort